sexta-feira, 25 de abril de 2014

Stronger !


Oii princesas, como estão ?! Eu estou ótima, de manhã o meu pequeno-almoço foi um fracasso, comi uns 3 bolos que o meu pai trouxe da pastelaria, eles eram pequenos e lá eu tomei com o leite e café, soube bem, pela primeira vez, acho que estou a começar a apreciar a comida como deve ser e não comer á pressa para repetir para depois deitar tudo fora, isso para mim já é passado, estou a começar tudo de novo, porque como toda a gente, eu mereço uma 2º oportunidade, para mim mesma e desta vez eu vou lutar por mim e não só porque os outros dizem. Quero ser saudável e ter uma vida normal, ser uma adolescente normal e feliz. Continuando a descrever o que comi, ao almoço não comi quase nada, não tinha muita fome mas mesmo assim comi 4 morangos e 1 laranja  (era enorme), ao fim disto fui fazer então "workout" já que tinha ficado umas semanas sem fazer exercício físico, este foi um pouco intenso mas soube bastante bem, lanchei 2 torradas integrais com um tipo de "batido" que fiz eu mesma, vi numa revista e fiz como lá dizia, e ao fim , fui continuar o "workout" só que acabei por não acabar porque já não estava tão motivada e estava-me a ocorrer algumas lembranças, esquecendo isso comi uma fatia de bolo que o meu irmão fez com a minha mãe (estava ótimo), não deve ter muitas calorias, e mesmo que tivesse tenho de as esquecer para ter uma vida normal, o meu jantar foi saudável como o que comi antes de dormir, desta vez estou-me esforçando para perder peso saudavelmente e espero consegui-lo :) 

Como fazer o batido :
15 morangos + 1 laranja = liquificador ( e pronto para beber)

Alguns exercícios que fiz e que podes fazer em casa :



DON´T GIVE UP !!! 


4 comentários:

  1. Olá Nicki , gostei do seu post . :) qualquer coisinha é só me falar . rs bjinhos ( valeu pela dicas do exercício )
    e um conselho : n se preocupe demais com seu peso só faça uma R.A (reeducação alimentar) coma menos gorduras , frituras e alimentos com muito sódio ... opte por alimentos leves e saudáveis e n esqueça das proteínas ,,sempre tome alguma bebida detox , termogénica ... e siga em frente ! n faça dietas restritivas elas fazem perder peso rápido e depois vc engorda novamente e mais 5 kg a mais ... bj

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    1. Olá Nique, sim eu estou fazendo isso, principalmente só comer verduras, frutas e batidos energéticos. Obrigada pelas dicas , valeu ;)

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  2. Oii linda, q bom que criou o blog,
    Quero te desejar muita força e que não desista, e implorar para que você não abandone o blog, pois muitos estão abandonados sem as garotas terem concluido suas metas...
    Vou estar sempre aqui acompanhando, beijos.

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    1. Oii Nadine, muito obrigada, pelo teu apoio, é sempre bom saber que alguém está torcendo por nós, e eu não vou abandonar o blogue , quero chegar as metas e ainda assim continuar com ele :) bjs

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