#Nascimento #PedidoDesculpas #Voces #Hoje

- Gente, eu hoje assisti a um momento mágico, mais lindo e fofo, a minha cadela teve os seus bebés hoje e o último que ela teve eu ajudei-a, e agora como o vi a nascer e ajudei-o peguei nele, e ele é super lindo, acho que Deus quer que ele seja meu e deu-me esta oportunidade de estar mais perto dele do que os outros... Tenho 4 bebés fofos, e 1 macho já vai ter dona, agora vou ter de arranjar para os outros 3, infelizmente vou ter que dar os cãezinhos todos, porque não tenho condições para mais nenhum, e vai-me custar tanto deixar ir o pequenino :c.

- Antes de mais, queria pedir desculpas a todas voces por um tempo atrás eu publicar um post sobre os meus sentimentos e sobre o meu lado negro da minha mente, eu depois fui ler e apercebi-me que eu não queria ir novamente com essas atitudes, eu apaguei o blog "O Diário De Uma Negra" porque tinha um lado tão triste e destruidor de mim e eu quis apagá-lo, deixar tudo para trás e começar um blogue completamente diferente, em que defendesse as mulher com um corpo normal, "ideal" no sentido de saudáveis, visto que eu no outro blogue não estava nada saudável, e neste eu quero mostrar que eu quero mudar, e primeiro este blogue tem de servir de motivação para as outras meninas que também querem emagrecer, com mensagens positivas e tentar ajudar quem está a passar por más fases ou que estava no mesmo problema que eu a "bulimia", eu quero que as meninas parem de fazer NF, horas e horas, eu quando leio os vossos post a falar disso, eu começo a chorar, porque caramba voces são humanas, tendes direito á vida, existem outras maneiras de emagrecer sem vos ferireis e sem sofrerem assim, eu amo todas voces pra caralho ! Por isso comecem a comer saudavelmente e a fazer workout que tudo irá dar certo :), e desculpem se eu disse alguma coisa que não vos agradou !

- Naquele tal post disseram para eu me amar, ou ter amor próprio, mas isso é algo que eu nunca terei, eu acho que nunca sentirei esse amor por mim mesma, sendo magra ou gorda, desde pequena que não sinto esse amor por mim... e é pra isso que cá estou no blog, ter mensagens positivas, motivar-me, emagrecer e ter uma vida saudável, pode ser que consiga encontrar esse amor por mim mesma em algum lado do meu coração.

- Hoje duas raparigas que estavam atrás de mim estavam a mandar bocas a imitar o que eu costumo dizer, e eu enervei-me tanto com isso, e abri a porta com força por causa nervos pra elas, mas depois fiquei muito mais nervosa comigo por ter essa atitude, quando são esses casos assim, eu deveria respirar fundo, fingir que não ouvi e andar para a frente, como se nada me atingisse, porque assim estava a fazer o que elas queriam, que era passar-me com elas, mas nada feito !

"Acho", "Eu CONSIGO"

Olá princesas como estão a correr as coisas com vocês ? Comigo ,para já está a correr bem, a uns dias atrás pesei-me e estava com 76.8 kg , fiquei feliz porque emagreci alguma coisa e sai dos 77kg, agora a nova etapa é sair dos 76kg e rumo pros 75kg, eu sei que consigo fazê-lo.

GIRLS, voces que estão em baixo por não conseguirem perder peso ou por engordarem mais uns quilos, não fiquem frustradas, porque assim não conseguirão perde-los, basta limpareis essas lágrimas e erguer a cabeça , porque agora em diante já chega de "Acho" e começa por "Eu CONSIGO", eu acredito que todas nós conseguiremos emagrecer e ter aquele corpo que aparece nos nossos pensamentos e nos sonhos, voces sabem que sonhos podem-se realizar e esse sonho que nós temos em comum com certeza pode-se realizar e VAI !!!

FORÇA MENINAS e abanem esse corpo para mostrarem as inimigas o que é ser DIVA ! Xoxo

Depressed, Alone, Death

Sinto-me a pior pessoa de sempre, mas desta vez interiormente, não sei porque, mas sinto que as pessoas querem-se ver longe de mim, em vez de me quererem por perto, trocam-me facilmente como se não lhes custassem nada, eu bem tento esforçar-me ao máximos para que as pessoas gostem de mim, mas o que parece é que vindo uma rapariga magra e linda a gordinha está esquecida, já não é a primeira vez que me acontece isso, e isso faz-me sentir mal comigo mesma, porque se eu tivesse a tal aparência certa esta hora estava com amizades fortes, e o que mais me assusta é tenho poucas amizades e elas estão a ir por água abaixo, o que significa que ficarei ALONE, e eu sinceramente não quero isso.
Eu hoje não fui jantar e fui arrumar o meu prato que estava na mesa, e de repente dou por mim a olhar pra mesa, uma mesa com uma família perfeita, sem mim (a complicada, a que dá trabalho, a que só dá despesas e que não é bem vinda). Então eu fui pro meu quarto ouvir música deprimente, e não é a primeira vez que penso em deixar de respirar, porque o mundo seria muito melhor sem mim, eu não estaria a sofrer, aqui em casa poderia ser que os meus pais finalmente se dessem bem, assim eu estaria descansada em paz, como todos os meus "amigos".
Simplesmente, perdi o prazer de viver há muito tempo, e quando me esforço para conseguir algo, vem a bonitinha e magrinha e leva todo aquele esforço que fiz.
Hoje comi pouco em comparação ao que comi ontem, e ainda não jantei nem vou jantar , espero que isso se note na balança, porque irei passar fome para conseguir emagrecer.
Tenho imensas vontades de me cortar, mas deitei as laminas todas fora, o que é bom porque de certeza que esta hora estava a cortar-me.
Já chorei tanto hoje pelos sentimentos que estão a desenvolver-se em mim, espero poder destruí-los para parar de sofrer.

DE VOLTA !

Olá princesas, desculpem eu ter desaparecido por muito tempo, mas a verdade é que senti a vossa falta e não consigo largar o blogue a 100%, voltei hoje porque senti uma necessidade imensa de escrever algo, eu neste momento penso estar no inicio de uma depressão, muita coisa está a acontecer ao mesmo tempo, e eu hoje dei por mim a pensar no meu peso, e pergunto-me o porque de eu não conseguir emagrecer, faço exercícios, como pouco, mas o grande problema é que perco o controlo muitas vezes e depois o resto vai ao ar. É com muita vergonha de mim mesma que digo que tenho 78kg, eu sei que eu invés de emagrecer, engordei bastante. Eu não deveria ter vergonha de mim ou do meu peso, mas é que eu não quero ser mais gorda do que sou, as calças não me servem, ando com elas muito apertadas porque recuso-me a comprar o numero maior. Eu olho pra mim no espelho e vejo como estou bastante larga nas costas e eu não quero ser assim, por isso decidi voltar ao blogue. Assim teria um certo foco e tentaria me manter saudável. Sendo que hoje iria começar tudo de novo e tentar perder alguns quilinhos. E voçes como estão ?

Desmotivei

Olá meninas, vim aqui porque acho, que de vez em quando faz-me bem vir aqui falar um pouco, para desabafar e talvez para inspirar algumas de vocês ou vocês a mim !
Eu nestas semanas eu perdi a minha auto-estima, ficou mesmo muito em baixo porque não estava a conseguir os resultados que esperava neste verão e acabei por engordar ainda mais, chorei e fiquei muitas vezes a pensar em alguma coisa para eu fazer... até que caí mesmo no fundo, durante já há algum tempo que eu tinha deixado de o fazer, e num dia foi 2 vezes, estou tão triste comigo por ter feito aquilo, e então com os nervos eu comi e comi, até que estou agora com 77,8kg, o que é horrível. Eu pensei e pensei... até que eu disse para mim mesma "Tu tens que te amar para conseguires,  tens que aumentar a auto-estima", eu tenho de ser magra á minha maneira e eu quero se-lo mas pela forma mais saudável. Agora tenho este peso, e eu consigo senti-lo que não estou saudável porque canso-me rapidamente e tal..
Agora tenho este peso de 77.8kg mas quando um dia chegar aos 67.0kg (máx.meta saudável), eu irei chorar de felicidade por não DESISTIR de mim mesma e porque aquele par de calças servem-me e sinto-me melhor, e como é óbvio, irei trabalhar ainda mais para conseguir os 58kg , que é o que mais desejo !
Só acho que nenhuma mulher/rapariga deve desistir de si mesma ou deixar-se de amar por ter certos quilos a mais, porque quando estivermos nervosas em vez de comermos a mais , podíamos fazer mais workout, até a raiva desaparecer ! Espero que esteja tudo bem com vocês <3

Ajudem-me !!

Eu já estou farta de tentar, mas eu já não consigo mais, desisti de fazer os 60 dias de workout, só consegui emagrecer 2kg, e depois voltei a recupera-los , eu não consigo sair dos 76kg e dos 75kg e isso deixa-me passada, porque nunca me senti tão gorda, as minhas costas estão tão largas, e as minhas pernas a atrapalharem-me quando estou a andar porque elas batem uma na outra e em cima parece que nem estou a andar , com tanta gordura, a escola está quase a começar e o em educação fisica vou ter que dizer o meu peso e toda a turma vai ouvir e eu vou ser a mais gorda de lá.... eu quero emagrecer rápido mas não consigo, ontem bebi 2L de água , comi fruta e tal , para nada porque continuo nos 76kg e isso enerva-me!!!
Alguma dica para eu emagrecer ou alguma dieta ?

ESTRIAS, ESTRIAS E MAIS ESTRIAS!!!!!

Sim, é disso que eu vou falar hoje, já estou farta de estrias, eu tenho estrias pelo corpo todo, sejam vermelhas ou brancas, tenho no joelho, pernas, bum bum, costas, ombros, braços e cintura, não posso mais com isto, dizem para eu não emagrecer e engordar, mas eu ainda estou com o mesmo peso, dizem para colocar nivea, mas isso mesmo assim não desaparece, eu estou a ficar maluca e odeio estrias !!! Alguém sabe o que eu posso fazer para elas diminuírem/disfarçarem ou desaparecer? Ajudem-me porque eu estou farta .... :(

Salada de fruta + peso + motivação

Olá princesas, tenho novidades e são ótimas :).
Eu comecei então com o plano da dieta dos 60 dias, para já está tudo a correr bem, eu no inicio tinha 76,00kg , mas depois na terça quando me fui pesar tinha 74,900 kg, fiquei bastante feliz por perder peso de uma forma saudável.
Querem saber o que eu fiz para além do exercício físico ?!

Sim, é isso mesmo, salada de fruta e também batidos de fruta e água.... Tem sido a minha alimentação nestes ultimos dias e tem sido ótimo. Eu fico sem fome, o que fico com o estômago cheio, e acelera-me o metabolismo :). Vou dar-vos o exemplo do cardápio da minha alimentação de hoje.  

Pequeno-almoço- salada de fruta

Almoço:

2 colheres de arroz

 3 pequenos pedaços de bife de peru

Salada de fruta

Lanche:

Batido de laranja

2 torradas

Jantar:

Salada de fruta

Ceia:

Salada de fruta / batido de maçã com 2 torradas 

E foi assim o meu cardápio, eu cada dia na hora do almoço tento mudar o prato do género variar entre carne e peixe, legumes, etc... nada de fast food.

Eu quando vi o resultado na balança fiquei super entusiasmada, e vim aqui contar-vos pode ser que alguém queira também fazer o mesmo saudavelmente, e que parem de fazer essas nf loucas, porque a salada de fruta apesar de ter as vitaminas necessárias, é deliciosa, colorida e saudável ! Xoxo :)

Voltei :)

Olá princesas, desculpem esta demora toda, mas o meu pc estragou-se e ainda está lá, depois a minha net não dava, e assim foi , fiquei incontactável, eu nestes dias engordei bastante , fui á balança de manhã e tinha 76,0kg eu fiquei, parva, não estava a acreditar, engordei mesmo bastante, mas o que interessa agora é que eu estou de férias, para fazer as dietas que me apetecer :)
E vocês como estão e o que estão a fazer, alguma ideia para mim, algum concurso ?

Novidade:: Eu vou adotar um cachorrinho, ele é tão fofo :3

Eu não fugi ...

Olá princesas, passei por aqui só para vos dizer que eu não larguei o blogue, só que eu ainda não tive muito tempo disponível para ele e para terminar a minha dieta como era suposto terminar, mas eu não estou triste por isso, o que eu vos quero dizer é que a dieta que estava a fazer parei-a pela 2º vez, e vou fazê-la quando entrar de férias que é daqui a 2 semanas, assim tenho mais tempo livre para postar e para malhar.

Eu meti umas extensões enormes são tranças soltas, mas pesa tanto, eu tinha uns 73kg e passei logo pros 75kg, mas é-me indiferente , acho que assim com estas extensões pesadas e com a motivação de perder o peso que está na balança queimo mais uns quilos das extensões, que não estão no corpo ;).

Eu para não estar parada por muito tempo, comecei hoje a fazer uns exercícios mas isso só vou fazê-los até as 2 semanas que faltam de aulas porque depois é só workout e yoga... Vou deixar aqui para vocês se quiserem, beijinhos e cuidem-se !!

Pretty Hurts , Be confident with yourself, love yourself

Olá meninas, eu estou um meio confusa, tenho medo de me perder a mim mesma novamente, eu quando fecho os olhos e me imagino magra, sinto-me tão bem , mas ao mesmo tempo sinto-me mal porque tenho o dobro do peso que não devia ter, hoje veio-me a ideia de vomitar, mas lá eu distraí-me a ouvir música para não voltar a esse mundo obscuro, se eu não consegui perder peso saudavelmente, não vou perde-lo assim, eu não quero voltar a perder-me novamente. Eu acho que todas as meninas deviam ter orgulho no seu corpo e ter uma auto-estima em cima, que é isso que nos define, sermos mulheres confiantes em nós mesmas, para que nada nem ninguém nos destrua, e eu quero isso para mim, conseguir ser magra e estar satisfeita por todos aqueles quilos que perdi transpirando para dar valor ao meu corpo e a minha beleza, NÃO DEIXES QUE ESSA TUA MENTE MODIFIQUE OS TEUS OBJETIVOS !!! QUERES SER MAGRA E SAUDÁVEL OU MAGRA E DOENTE ?!!
Liberta o teu sorriso (o verdadeiro), e se tu mesma sem ligar o que os outros dizem de ti mesma !! LOVE YOURSELF <3

Faith

Olá princesas, passei hoje por aqui para vos dizer algumas novidades e o que vai na minha mente neste momento, porque eu até gosto de partilhar o que estou a pensar, eu na terça pesei-me e estava com 73kg o que quer dizer que perdi as 400 g, mas eu ontem fui a um jantar para festejar 3 aniversários , foi fantástico estar com todas as minhas amigas, matei imensas saudades e tenho tantas saudades de estar com elas, mas pronto, cada um segue os seus caminhos, mas quando a noite estava a ser mais fixe , eu tive de ir embora :(, mas foi muito bom, falando de outro assunto , eu hoje não devia ter ido pesar-me porque não é terça, mas estava curiosa em relação ao meu peso porque jantei fora e comi pouca comida saudável, mas pronto, fiquei um bocadinho satisfeita porque tinha 72,800g , e é sempre bom perder seja lá o que for em relação ao peso, eu agora fecho os olhos e imagino-me magra com um corpo que quero e desejo e que vou ter, quando iniciarem as aulas em Setembro eu quero estar "elegante", ahaha. O pior é que so vou ter férias em Julho, báhh.... E voçes como estão princesas ?

Different is Better

Olá a todas as princesas aqui, hoje venho dizer-vos que sinto bem comigo, fiz workout de alguns dias que não tinha feito, consegui controlar-me na comida este fim de semana, e espero que consiga controlar-me durante estes dias de dieta :). Para alegrar mais o meu dia, eu tinhas algumas letras escritas por mim numa gaveta e peguei em duas , uma delas chama-se "Trust and Love" esta fala sobre a confiança numa amizade ou numa relação, e a outra está inacabada chama-se "Different is Better" e é a que mais me agrada já a estive a cantar e amei a forma como a queria cantar, sim queria, porque não tenho nenhuma viola ou piano para toca-las e cantar, bem a Different is better, fala sobre mim, sobre os problemas de auto-estima, e que estou a marimbar para o que o espelho me diz, gritando "different is better...", eu amo esta minha canção, é dedicada a mim e a todas as meninas que se sentem assim :) Espero um dia poder toca-la ou canta-la para alguém :), mas passando a frente , como estão voçes ?

Desabafo

Neste momento as minhas lágrimas estão a escorrer-me do rosto, sinto-me tão sufocada, guardar um segredo da minha melhor amiga , tentar contar-lhe e não conseguir arranjar-lhe coragem, eu só gostaria contar-lhe qual foi o "tal" problema que eu tive que uma das amigas contou a diretora lá na escola que fez uma grande confusão e etc... Eu queria contar-lhe para me sentir mais segura, para ela saber do que se trata quando me mandam "boquinhas" na escola. Eu tentei duas vezes, eu queria mostrar-lhe o meu blogue que era o meu diário e que o cancelei, esse diário falava sobre os meus problemas com os distúrbios alimentares, mas tenho medo que esse blogue qualquer coisa na nossa amizade, e eu estou farta de esconder isto.....

Eu sinto-me horrivel, principalmente porque as minhas calças estão a rasgar-se por eu ser tão "gorda", não estou a perder peso e só meto na cabeça para vomitar, mas eu controlo-me e não o faço, lembro-me de todas as rotinas que tinha antes e não quero isso de novo, eu quero mesmo aprender a amar-me mas assim não dá !! Falta-me qualquer coisa e eu acho que é exprimir os meus sentimentos, e vou voltar a escrever canções como sempre fiz e canta-las para mim mesma .... Desculpem por este desabafo mas eu precisava de o fazer .

Desastre, Desaparecimento , Depressão

Olá princesas, eu estou de volta, desculpem ter sumido sem dar explicações mas desde que eu deixei de fazer dieta e ter a mania que sei comer como uma pessoa normal, eu fiz asneiras, engordei recuperei tudo de novo eu hoje de manhã tinha 73,4 kg, e isto não é só, eu tenho umas calças que amo muito, muito mesmo, e elas estão a começar a rasgar-se na parte das pernas de tanto baterem uma com a outra e rasparem, e o mais humilhante é que é o tamanho 40 e eu não quero subir mais eu quero baixar, por isso fiquei com tanta vergonha de vir aqui e dizer que perdi o controlo, mas achei que isto não era o correto e voltei , vou fazer a dieta que estava a fazer de novo, para conseguir emagrecer e desta vez sem desistimentos porque as minhas amigas já estão a pensar ir á praia nas férias todas juntas e eu não quero ir "cheia" , por isso voltei para mais 60 dias de dieta, começo amanhã. Por isso vou deixar-vos aqui o peso, altura e rotina da semana.

Peso: 73,4kg

Altura: 1,65m

 Dia 1 - workout 

Dia 2 - pesar e workout

Dia 3 - descanso

Dia 4 - workout

Dia 5 -  workout

Dia 6 - yoga

Dia 7 - correr 8 min.

Dia 8- workout

Desculpem

Oii princesas, desculpem por eu ter desaparecido este tempo todo, mas é que eu não estava a conseguir seguir então a dieta saudável com os workouts, eu chego da escola muito cansada, sou preguiçosa e a maior parte das vezes não tenho tempo para os fazer em casa. Por isso deixei a dieta, e estou neste momento a camer como toda a gente "normal" e não me fui pesar porque estou com muito medo do peso que a balança me vai dar eu até acho que engordei porque as minhas pernas estão mais "gordas", quando a escola terminar eu vou fazer uma nova dieta a "skinny pink diet" eu sei que dá resultado porque eu fiz-a durante 1 semana e perdi 2 kg, seguindo tudo direitinho mas acabei por não fazer mais por causa da escola, não é combatível, ahah ... Eu vou escrever uma vez a outra aqui no blogue, vou tentar comer pouco e quando tiver tempo fazer um pouco de workout.. E vocês como estão ?

Believe

Olá meninas , desculpem por não postar nestes últimos dias mas como alertei no outro post eu tive uma má alimentação em termos de comer porcarias, eu ia desistir do blogue porque eu engordei e recuperei o peso e estava tão triste porque engordei e depois não tinha vontade de fazer workout, mas vim ao blogue ver se havia algum comentário no meu post anterior e tinha um comentário da Alie, que me deu forças e motivação pra erguer a minha cabeça  e ir em frente e foi isso que aconteceu eu logo que li o comentário "....hora de agir para concluir o projeto de emagrecimento <3" fez-se luz na minha mente  e comecei a por em pratica, calcei os meus ténis e comecei logo a fazer workout durante 2 h e yoga uns 25 min.. bebi tanta água e transpirei tanto, mas ao fim disso eu estava exausta, mas fiquei feliz porque fiz o que deveria ser feito e renasci outra vez, espero que na quarta no dia da pesagem eu tenho emagrecido o que recuperei e que não me perca de novo, porque faltam-me 47 dias de dieta e eu ainda não perdi peso, por vocês, por mim e pelo blogue para cumprir as metas  . Adoro-vos muito <3
PS : Alie, obrigada pelas palavras no comentário porque deram-me a motivação necessária <3

Desastre

Oii, hoje o meu dia foi completamente um desastre, haver se amanhã trato de comer saudável porque acho que estraguei tudo, comi chocolate e pizza , uff, as piores que podia ter comido, no fim de semana haver se faço um workout bem reforçado, eu não vou desistir de mim, eu vou lutar até chegar á minha meta porque eu mereço isto, quero sentir-me bem comigo e não é pra calar a boca a todos que me chamam de gorda, mas sim para mostra-lhes que todas aquelas palavras que me disseram tornei-as em raiva e que as utilizei no meu workout para perder algumas gramas, e que serviu para motivação e para me tornar cada vez mais forte e invencível, espero que vocês todas que pensam em suicidar-se , cortar-se ou vomitar, pensem bem "porque fazer isto para lhes agradar ?"  tu só tens que te agradar a ti mesma e aprender a amar-te mas de forma saudável para eles verem que tu foste pelo caminho mais difícil e que a tua dor que tens dentro de ti vai aliviar, porque eu sei que ela não desaparece mas consegues aliviar essa dor, tira um dia para ti e trata de ti, mima-te, come saudavelmente todas as refeições e vê como te sentes porque sentires-te saudável , sem segredos, sem lágrimas para esconder e poderes finalmente soltar um sorriso verdadeiro é a melhor sensação que tu podes ter ! Por isso não desistas <3 

Pesagem !

Oii borboletas, hoje de manhã foi dia de pesagem, eu não fiquei nem desiludida nem muito contente com o resultado, acho que para quem está a começar comer como deve ser e fazer exercício físico é bom e estou a ir por um belo caminho, mas pronto , como amanhã não vou para as aulas, em casa vou tentar comer saudável porque na escola não dá muito jeito :/ , o resultado que deu na balança foi 71,9kg , emagreci 400g , fiquei contente por sair dos 72,3 kg, mas obvio que durante o dia eu volto aos 72kg por causa do inchaço, mas estou feliz, espero que para a semana tenha perdido 1kg ou 500 g , ahahha, enfim, eu hoje comi um monte de porcarias , batatas fritas e 2 bolinhos de coco e pela primeira vez falei ingles pessoalmente com alguém desconhecido, eu esqueci-me da maior parte do ingles , acho que com os nervos enganei-me numa palavra mas eu já tinha avisado que percebia um bocadinho ingles, estava a pedir indicação para o supermercado, eu não sou nada boa a explicar onde fica o que nem em portugues quanto mais ingles , mas lá eu disse onde era, só não sei se ficou a entender, mas foi divertido e senti-me bem em ter esta experiencia para recordar ahahaha ! ;D E vocês como estão ?

Ganheii 1 - 0 xD

Oii princesas, como estão?! eu estou ótima, eu tentei comer o menos possível de porcarias e comer mais alimentos saudáveis e água , ao lanche comi um lanche misto e não me arrependo de o ter comido, fiquei satisfeita e pra mim o passo mais importante e grande é eu comer algumas comidas sem ter aquele sentimento de culpa e começar a gostar de mim. Eu hoje corri 8 min. cada vez mais vou aumentando o tempo até chegar ao fim dos 60 dias e correr 30 min. Amanhã vou fazer workout mas não vai ser em casa , vai ser na escola com a turma, isso para mim conta porque estamos em workout em grupo com um professor como se fosse o nosso "personal trainer" e exige um pouco de nós. Hoje chamaram-me de gorda umas 3 vezes seguidas, mas eu fiz de conta que não ouvi e lá a pessoa desistiu e não me chamou mais, fiz bem em ignorar, porque como não dei atenção a essa pessoa como ela queria, acabou por desistir e foi uma grande vitória para mim, que não estou nem aí e sinto-me bem comigo ! :) Bjs xx

Agenda semanal

Oii gente, hoje é um bocadinho tarde para escrever porque eu até tenho aulas amanhã, e vamos ver como vai correr, vou tentar comer as coisas mais saudáveis que conseguir e beber água. O meu dia hoje correu bem, comi coisas saudáveis e também comecei a tentar conter-me quando se trata de alguns fritos e é fácil, ocupa o teu prato uns 80% de legumes e os outros 10% com o resto e a refeição será mais leve e saudável, foi o que eu fiz :). E para tornar melhor ainda o meu dia eu fiz ,  1h de yoga e posso dizer que gostei bastante e sinto-me bastante bem :). Eu já a alguns dias fiz um plano dos 60 dias de dieta, claro que é tudo saudável, e organizei um tipo de agenda, hoje é o 6º dia e para já as coisas estão a correr bem, no inicio foi mais dificil mas basta habituar-me que depois torna-se hábito e hora bem, esta é a agenda para esta semana :)

Segunda - correr 8 min.

Terça - workout

Quarta - pesagem e yoga

Quinta - descanso

Sexta - yoga

Sábado - workout

Domingo - workout

Espero que tenham gostado desta mini - agenda , estas são as coisas mais importantes que vou fazer e quem quiser também o pode fazer há vontade :) Deixo-vos aqui algumas fotos de inspiração. <3

Motivação

Oii princesas, eu desta vez estou mesmo com o corpo dorido, do workout de ontem, e hoje também fiz workout mas fui buscar videos ao youtube, e correu bem, senti-me bastante bem, senti-me saudável, e orgulhosa de mim por estar num bom caminho , para emagrecer saudavelmente, com dedicação e motivação eu conseguirei, e mais uma vez eu consegui conter-me e não comi um dos bolinhos que o meu pai trouxe da pastelaria, na minha mente estava "come, só um não faz mal nenhum", "isso aí é tão bom e tu adoras" , e lá eu olhei e virei a cara, fui ver televisão, eu nestes dias tenho tomado muitos batidos energéticos para me ajudarem com o metabolismo porque é lento, amanhã vou fazer uns 30 min. de yoga, gosto bastante de yoga, como estou a comer só comida saudável sinto que estou a safar-me bem, para já ainda não me pesei, só na quarta é que é dia de pesagem, será que eu vou perder peso até lá ?! good question :)

Para todas as meninas que não podem ir para o ginásio porque é muito longe,caro ou porque tem vergonha, podes fazer estes exercícios em casa, foram estes 3 que eu fiz hoje á tarde ! 

Eu não vou perder a fé que tenho em mim, porque eu estou com motivação e a dedicar-me bastante para mudar, POR MIM E NÃO PELOS OS OUTROS, o que interessa em primeiro lugar é a minha opinião sobre mim. Meninas nunca percam as esperanças <3

Stronger !

Oii princesas, como estão ?! Eu estou ótima, de manhã o meu pequeno-almoço foi um fracasso, comi uns 3 bolos que o meu pai trouxe da pastelaria, eles eram pequenos e lá eu tomei com o leite e café, soube bem, pela primeira vez, acho que estou a começar a apreciar a comida como deve ser e não comer á pressa para repetir para depois deitar tudo fora, isso para mim já é passado, estou a começar tudo de novo, porque como toda a gente, eu mereço uma 2º oportunidade, para mim mesma e desta vez eu vou lutar por mim e não só porque os outros dizem. Quero ser saudável e ter uma vida normal, ser uma adolescente normal e feliz. Continuando a descrever o que comi, ao almoço não comi quase nada, não tinha muita fome mas mesmo assim comi 4 morangos e 1 laranja  (era enorme), ao fim disto fui fazer então "workout" já que tinha ficado umas semanas sem fazer exercício físico, este foi um pouco intenso mas soube bastante bem, lanchei 2 torradas integrais com um tipo de "batido" que fiz eu mesma, vi numa revista e fiz como lá dizia, e ao fim , fui continuar o "workout" só que acabei por não acabar porque já não estava tão motivada e estava-me a ocorrer algumas lembranças, esquecendo isso comi uma fatia de bolo que o meu irmão fez com a minha mãe (estava ótimo), não deve ter muitas calorias, e mesmo que tivesse tenho de as esquecer para ter uma vida normal, o meu jantar foi saudável como o que comi antes de dormir, desta vez estou-me esforçando para perder peso saudavelmente e espero consegui-lo :) 

Como fazer o batido :

15 morangos + 1 laranja = liquificador ( e pronto para beber)

Alguns exercícios que fiz e que podes fazer em casa :

DON´T GIVE UP !!! 

Don´t give up !

Oi borboletas, criei este blogue, porque quero perder o meu peso a mais de uma forma saudável e onde eu posso partilhar com todas vocês a minha alimentação, exercícios e etc..  Dei o nome do blogue "Don´t give up !", que em português significa "não desista", porque todas as raparigas e rapazes, que querem mudar o seu estilo de vida e que precisam de alguma inspiração ou que querem ser a inspiração, não devem desistir de si mesmos, nós devemos nos amar para que tudo corra bem durante o nosso processo, temos de ter sempre um sorriso, e mudar o nosso estilo de vida e concretizar os nossos sonhos, para calar todos aqueles e aquelas que nos insultaram ou nos fizeram sentir inferiores, nós iremos caber naquele vestido lindo que vimos na loja, se não desistirmos !! Espero que gostem do blogue :)